皆様こんにちは！

秋も深まり寒さも増して来ました。いかがお過ごしでしょうか。

 

 

 

まちトレ上越では

11月より新たな体操が加わりました。

 

 

 

これまではボール、ペットボトル、棒などを使って体を動かしてきました。

 

 

 

 

 

 

今回、新しく仲間入りした体操は

 

 

 

 

その名もほぐし棒です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご利用者様より足の浮腫みが気になる、足が攣りやすいなどのお声が聞かれていました。

 

このほぐし棒は、棒全体を使い体を動かし真ん中のローラー部分を使い体をマッサージしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

効果として…

 

筋肉や関節の可動域の向上

筋肉をほぐし痛みを和らげる効果

リンパの流れと血流の向上、浮腫みの軽減

 

………など様々な効果が期待できます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体操は数カ月ごとにローテーションしていきますので飽きずに体操に取り組めることができます🎵

身体を動かす事が苦手な方でも簡単な内容になっています！

職員と一緒に楽しく運動しましょう！

個性豊かな職員が笑顔でお待ちしています☆彡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

見学、お問い合わせ随時受け付けています！