９月に入り、朝晩は涼しくなって段々秋らしくなってきましたね🌰

 

今月は『マシンをゆっくり行う月間』です！

日頃、マシン運動を行う時に職員から「ゆっくり動かして、ゆっくり

戻しましょう」と声をかけさせていただいています。❝ゆっくりでも

速くでも同じだろう❞、❝重くした方がいい❞などと思われる方もいる

かもしれません。ですが……しっかりと効果があるんです❕

筋発揮張力維持法（きんはっきちょうりょくいじほう）という方法で

軽い負荷でもゆっくり動かすことで大きな効果を得る事ができます。

具体的にどのようにするかというと、４秒かけて動かして４秒かけて

戻す動かし方になります。

皆様に効果を得てもらうためにも、今月はいつも以上に職員から声を

かけさせていただきますので、よろしくお願いします❕