すっかり暖かくなって春になりましたね🌸

 

 

４月から❝　呼吸が楽になる体操　❞に変わりました❕

呼吸をする時は、肺が伸び縮みするのではなく肺の周りの筋肉が

肺を動かしています。この肺の周りの筋肉を動かしたりストレッ

チすることで呼吸をしやすい状態になります。

毎日のようにしているマスクが原因で酸欠になり、頭痛や免疫力

の低下につながるそうです。この呼吸が楽になる体操をしていた

だくことにより、意識的に深い呼吸になり酸欠の予防にもなります。

自宅でもできる体操なので、マスク生活で酸欠にならない様に深い

呼吸をするように意識していきましょう‼