日を追うごとに蝉の鳴き声が大きくなり、本格的な暑さがやってきました。皆さんいかがお過ごしでしょうか？

６月２７日より、新しい職員が入りましたのでご紹介します♪

「生活相談員兼介護職員の甲田友希です。皆さんと楽しく体を動かしていきたいと思います。よろしくお願いします。」

 

本格的な暑い夏がやってきました。今回は夏バテ防止についてご紹介します。

こんな症状があったら夏バテかも？

・体がだるくて、朝起きるのがつらい。

・仕事中などボーッとしてしまう。集中できない。

・食欲がわかない。

・お腹の調子が悪い。

暑い日が続くと、体調を崩して夏バテを起こしやすくなります。食生活を見直して夏バテを防止しましょう♪

夏バテを防ぐ食生活のポイント！

・夏野菜で体の中から涼しく♪

・疲労回復にビタミンB１♪

・冷房の温度設定に気を付ける♪

・冷たい物の摂りすぎに注意♪

・食欲がない時の調理の工夫♪

・水分補給のコツ♪

夏バテ気味の時は、胃腸の動きを整えましょう。脂っこい物は消化吸収に時間がかかるので摂りすぎに注意。また、食べすぎは体に熱がこもるので気を付けましょう(^^)/

夏バテ防止をして、暑い夏を乗り切りましょう♪