９月に入り、秋らしい陽気となりました。皆さんはどんな秋をお過ごしでしょうか？朝晩は冷え込み、日中は気温が上がりますので寒暖差に気を付けて過ごしましょう♪

新しい運転手を紹介します。清水三智夫さんです。

「清水三智夫です。安全運転を心がけます。宜しくお願いします♪」

運転手４名体制で、安心、安全に送迎を行っています(^-^)

 

まちトレ十日町にあるマシン運動を紹介します。

＜トーソフレクション（腹筋）＞・・・起立・着座動作の改善に効果を発揮します

☆主な関節の動き・・・体幹屈曲

☆主に使用する筋肉・・・腹筋群

おじぎの運動を２０回行います。

＜トーソエクステンション（背筋）＞

☆主な関節の動き・・・体幹伸展

☆主に使用する筋肉・・・脊柱起立筋群

背伸ばしの運動を２０回行います。

引き続き、感染対策を行いながら、安心、安全に運動を提供していきます。