寒い時期になり、風邪・インフルエンザが流行しだす季節になってきました。

低温で空気が乾燥してくるとウイルスの動きが活発になり、今まで以上に予防が大切になってきます。

今回は、簡単な予防方法についてお話させていただきます。

 

予防法としては、

・栄養と休養を十分にとる

・人混みを避ける（難しい場合はマスクを着用する）

・加湿器などを利用し、適度な湿度を維持する（５０％以上が目安）

・手洗い、うがいをする（アルコールでの手指消毒も有効です）

※インフルエンザについては発症してから重症化しないように予防接種も有効です。

 

この他にも様々な予防法をご存知かとは思いますが、参考にして頂き寒い冬を健康に乗り切りましょう‼