皆様、こんにちは。

まちトレ上越では３か月に1回、一斉体力測定を実施しています。

 

測定内容は…

体重、身長、片足立ち、握力、TUG(総合的移動能力)を測定します。

TUGの計測では歩行速度やバランス能力を評価したり

転倒リスクを予測することに繋げていきます。

 

全ての項目で計測・評価をし、今後に向けてのフィードバックを行います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

平均値と比べるのではなく、これまでの自身の数字と見比べて維持できていたか。

どのように数字が変動して、どの部分が低下してきたか。

今後どのような運動が必要になってくるのかが大切になってきます。

 

結果によってはご自身の日頃の頑張りの成果が目に見えてでるので今後の意欲や励みにもなります(^^)

 

 

 

さて、次回は９月が測定月です！

目標に向けてて無理なく頑張ってみましょう(^^♪