みなさんはどんな秋をお過ごしでしょうか?

季節はとなりました。

イワシ雲や黄金色の稲穂を見ると、を感じますね。

米どころ、十日町では稲刈りが始まっています。

 

といえば・・・・・・・・

食欲の秋(^^)/  読書の秋(^^)/  スポーツの秋(^^)/

皆さんはどんな秋をお過ごしでしょうか??

まちトレといったら・・・運動の秋ですね!!

 

暑い夏が去り、少しずつ過ごしやすい陽気となります。

外出する機会も増えるので今後も感染予防に努め

引き続き、こまめな水分補給を心がけ気持ち良く

無理のない範囲で身体を動かしていきましょう♪

 

パワーリハビリテーションとは、マシントレーニングを軽負荷で行い、

全身各部の使っていない筋肉を動かします。

動作性、体力の改善、心理的活動性の改善が得られます。

運動方法は軽負荷、反復運動です。

 

<運動時のポイント>

①安全な姿勢  ②正しい動作  ③声出し

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

利用者様が安心、安全に運動が行えるよう日々努めていきます!(^^)!!!

今月も利用者様が持ってきてくださる花々が飾られ、秋を感じるまちトレ十日町です♪