お盆も過ぎ、大分暑さも和らいできました。逆に昼夜の寒暖差が大きく、夜はしっかり掛ける物が無いと寒くて寝られなかったりします。着る物や空調の調整が難しい時期ですね（・＿・；）
さて、最近知ったのですが“秋バテ”というものが有るようです。夏バテの気だるさや食欲不振が秋口になっても続く症状で、特に高齢者の方に多く、長時間の外出や畑での作業などによって自然にバテたり、逆に空調の効いた部屋にばかりいると自律神経が乱れ、体調不良を秋にまで引きずってしまうんです！
予防としては生活習慣を見直し、夏型の生活からシフトをしていかなければならないようで、バランスの取れた食事や冷たいものをばかりでは無く温かいものを摂る事。エアコンの温度を高めに設定したり、少しずつエアコンから離れるよう心掛ける事。又、適度な運動や睡眠をしっかり取り休息する事も大事なようです☆
日常生活を送る中でのちょっとの事で体調管理が出来るのだなと改めて感じました。皆さんも体調に気をつけて、食欲の秋や行楽の秋を元気に迎えましょう（＾＿＾）